Ben benieuwd over half jaartje hoe het met 2 pillen gaat.

Een pil is doorgaans hooguit voldoende om het niveau wat je hebt op pijl te houden. Om een tekort op te lossen kom je al snel op drie a vier per dag uit en dan kan het soms nog langzaam gaan. (Ik ben bijna vijftig punten gestegen in twee maanden, maar heb dan ook een stootkur van 50.000 eenheden gekregen wat gelijk staat aan 125 pillen, plus daarna drie keer per dag). Mocht je met de verdubbeling nog steeds niets opschieten, dan zou ik wel aan de bel gaan trekken. Misschien heb je dan een opname of een verwerkingsprobleem en dan zal het bijslikken niet veel helpen. Maar het is waarschijnlijker dat je eerst moet opbouwen voor je op onderhoud van een per dag kan blijven.

Dat aanvullen is trouwens niet gek hoor. Zeker als je een tekort had, versterkt het het imuunsysteem en dat scheelt zo een griep of wat per jaar. Het biedt ook nog bescherming tegen allerhande aandoeningen. Je hebt er al genoeg verzameld dus als de rest buitend e deur kan blijven, dan is het bijslikken zo vervelend niet meer.

Denk dat veel artsen geeneens weten dat er nieuwe richtlijnen zijn, die nieuwe richtlijnen zorgen ervoor dat ik dus ineens een tekort heb.

Als we met medicijen en met zon onze d niet omhoog krijgen dan moet er toch wat anders aan de hand zijn. Misschien geen opname of snelle afbraak.

Dat iedereen een halfuurtje per dag buiten zou moeten zijn (en dan wél op de juiste uren, elke dag na drieën heeft geen enkel nut voor vitamine D) is waar, maar gebeurd nogal zelden. Tel erbij op dat veel mensen zich goed insmeren als ze wél overdag de zon in gaan en een waarschuwing is toch op zijn plaats (maar je slikt al bij begrijp ik).

Een vitamine D tekort kan meer oorzaken hebben (zie eveneens onder wikipedia link). Bij mij is daar niet naar gekeken want de internist ging er vanuit dat ik ondanks een vijf centimeter(!) dik medisch dossier, klachten en afgekeurd zijn ‘vast heel gezond was’. Aan de andere kant, ik vermijd zon op de piekuren en smeer me in de zomermaanden altijd in voor ik naar buiten ga met zonnebrand op recept, en dat al zeventien jaar. Daarbij kom ik d elaatste tien jaren toch al niet voor d emiddag buiten vanwege een verschoven bioritme. Dus zo gek is het ook weer niet. De supplementen (devaron, 3 per dag=1200 IE) slaan enorm snel aan, wat dat betreft verwacht ik zelf ook geen ander probleem.

@desiree: Dat komt waarschijnlijk ook omdat een arts uitgaat van een gezond persoon, zonder opnameproblemen en een gezonde levenswijze die alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Gek, want je komt niet bij een arts omdat je blaakt van gezondheid nietwaar. Buiten het feit dat een westerse leefstijl wat kuren heeft, zelfs als je gezond eet. Zo is bijvoorbeeld bekend dat kweekvis ander voedsel krijgt dan in het wild waardoor deze vis vele malen minder omega 3 en 6 aanmaakt. Kan je lekker gezond veel vis eten maar als dat voornamelijk gekweekte vis is, dan heb je er vrij weinig aan.

Maar zoals gezegd, dat is het devies in de artsenopleiding en menig arts neemt dat de rest van zijn/haar leven voor zoete koek aan duidelijk. Er zijn wel artsen die er verandering in trachten te bewerkstelligen, maar dat blijkt erg moeilijk te zijn.

@frans: ook dat ja. Las vanmiddag een artikel dat je hedendag twee appels moet eten om dezelfde hoeveelheid vitamines binnen te krijgen als in een appel in de jaren vijftig. Toch blijft het vreemd dat er zo weinig aandacht voor is. De informatie is voor handen, is weinig omstreden en makkelijk op te zoeken. Er lijkt echter een soort weerwil te zijn dat op te zoeken. Zo heb ik drie consulten gestreden om duidelijk te maken hoe mijn B12 tekort behandeld moest. Het vierde consult keek hij even in zijn medisch handboek voor een bepaald merk vloeistof en zag toen per ongeluk mijn gehele verhaal zwart-op-wit staan. Hij was vol verbazing alsof er zojuist een wonder was gebeurd. maar het staat al vijftig jaar in dat handboek!!!

@GobboE: toch zijn bijvoorbeeld referentiewaardes niet gek om aan te houden. Mits er niet blindgestaard wordt op de grenzen (1 puntje onder de ondergrens en je krijgt de medicijnen in bakken toegesmeten, echter een puntje boven de ondergrens en plots zou je volkomen gezond zijn, ook zo’n raar fenomeen) en men niet vergeet ook naar de patient te kijken.

Het verhaal dat het bij een voldoende gevarieerde voeding allemaal best wel mee zal vallen is nogal hardnekkig maar bij het hedendaagse voedingspatroon in het algemeen niet bepaald correct. Bovendien bevatten veel voedingsmiddelen door het maar doorkweken op produktie ipv op kwaliteit beslist niet meer de gehaltes van b.v. 50 jaar geleden.